Blog

Je trekt aandacht op social media door je vakkennis te delen met je volgers. Maar hoe maak je social media content op een efficiënte manier? Kort en bondig maar waardevolle tips zijn hartstikke leuk en laten zien dat jij verstand van je vak hebt. Soms is je kennis zo vanzelfsprekend voor je, dat je zelf bijna niet op ideëen komt. [...]

Troost jij jezelf met eten? Is het een beloning na een dag hard werken? Of eet je als je je rot voelt? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen nemen ’s avonds koek, een wijntje, of kaas om lekker mee te ontspannen. Of ze nemen iets lekkers als ze verdrietig, moe of gestrest zijn. Als je jezelf beloont [...]

‘Eigenlijk moet ik verstandiger eten.’ ‘Morgen ga ik minder snoepen.’ Voordat ik afviel nam ik me bijna dagelijks voor om minder te snoepen. Meestal vlak voordat ik ging slapen. De volgende dag was ik het meestal weer vergeten en vervolgde ik m’n oude ongezonde eetpatroon. Ik ben niet de enige bij wie dit zo gaat. Dat komt omdat ik meestal [...]

Herken jij dit? Je staat op en je voelt je helemaal niet lekker? Ookal heb je acht uur geslapen ben je nog steeds moe. Of je bent net ongesteld en het liefst wil je weer onder de wol kruipen. Maar dat gaat helaas niet. Want vandaag moet je werken en ook nog eens representatief uitzien!

Waar goed werkende links waarde toevoegen aan je website zijn broken links juist killing. Ten eerste heb je een teleurgestelde bezoeker, die je meteen minder serieus neemt en wellicht afhaakt, ten tweede zal je ranking in Google dalen omdat deze bezoekers liever naar een goed werkende website stuurt.

- in dit voorbeeld ga ik ervan uit dat je Yoast SEO hebt geïnstalleerd op je website. Ik heb de website van Judith den Dunnen gebruikt als voorbeeldwebsite - WordPress is ooit bedacht en ontwikkeld als blog-tool. Dat was in de tijd dat het bloggen sterk opkwam. Dat kun je nog altijd merken aan de opzet van WordPress, de naam, [...]

Ik overweeg een workshop ‘Weersta de verleiding’ aan te bieden bij de ingang van mijn lokale supermarkt. Ik acht die noodzakelijk voor alle pepernootliefhebbers die de komende vier weken boodschappen willen doen. Wat is er aan de hand? Middenin de winkel is een marktkraam opgebouwd, vol met pepernoten. Er zijn wel 20 smaken, variërend van sinaasappel, tot speculaas of cappuccino. [...]

Hoeveel diëten kan een mens volgen? Hoeveel diëten heb jij wel niet gedaan? En als je terugkijkt… Was het het waard? Hoe zou het zijn als je uit de strijd van diëten en jojo-en kan stappen? Als je op een andere, milde manier met jezelf en je gewicht om kan gaan? Als je de oorzaken van je gewichtsprobleem aan kunt [...]

Vorige week rondde ik een training ‘Afvallen? Emotie-eten? Wees aardig voor jezelf!’ af. In één van de oefeningen verkenden we beide uitersten van dieetland. Streng, niks mag. Alleen gezond eten, elke calorie telt. Of: Alles mag. Leve de lol! Ik eet alles waar ik zin in heb. Gezond/ongezond, veel/weinig, het maakt niet uit. Daarna zocht ieder zijn eigen balans tussen [...]

‘Blauwe bosbes en Framboos Superfruitmix’ staat op het met grote letters op het pak vruchtensap van Healthy People. Met plaatjes van bosbessen en frambozen. Dat moet wel gezond zijn! Dat mag ook wel, want dit gekoelde vruchtensap is best duur. Maar dan heb je ook wat! Of toch niet? Laten we eens niet de grote, maar de kleine lettertjes achter [...]

Nu de vakanties zijn begonnen, krijg ik van veel klanten de vraag hoe ze kunnen voorkomen dat ze in de vakantie aankomen. Mijn eerste antwoord is meestal heel nuchter: ‘Vakantie is een feestje. Geniet lekker. Als je wat aankomt, gaat het er na je vakantie wel weer af.’ En het vervolg luidt meestal: En het is OK om ook je [...]